آشنایی با 5 تا از بهترین حرکات اصلاحی برای چرخش لگن

تعریف دقیق مشکل چرخش لگن چیست؟

زمانی که احساس می‌کنید به مشکل چرخش لگن دچار شدید یا پزشک متخصص شما، مشکل فعلی بدنتان را به چرخش لگن نسبت داده است، باید بدانید که این یک مشکل کاملا جدی است. چرخش لگن در‌ابتدا مشکلی به‌ظاهر ساده دیده می‌شود، حال آنکه این یک مشکل پیچیده است.

ستون فقرات بدن بیش از 30 مهره دارد که این مهره‌ها روی هم قرار گرفته و از گردن تا لگن ادامه یافته‌اند. مفصل لگن از اتصال سه مفصل ساخته شده است. این مفاصل از دو بخش به نام‌های ایلیوم و مفصل بی‌نام در دو طرف و مفصل ساکروم در بخش میانی، قرار گرفته است. مفصل ساکروم، انتهای ستون فقرات را در خود جای داده است و به ستون مهره‌ها متصل است.

همانطور که می‌دانید، ستون فقرات با یک زاویۀ مناسب نسبت به گردن و لگن قرار گرفته است. در انتهای این ستون فقرات، مفاصل لگن نیز با یک زاویۀ خاص نسبت به ستون فقرات قرار گرفته‌اند که در صورت هرگونه تغییر و انحراف زاویه، می‌تواند مشکل چرخش لگن را ایجاد کند.

علت ایجاد چرخش لگن چیست؟

یکی از مهم‌ترین دلایل ایجاد مشکل چرخش لگن، تغییر وضعیت مفاصل لگن نسبت به حالت نرمال آن است. دلایل زیادی وجود دارد که می‌تواند باعث ایجاد مشکل چرخش لگن باشد. اولین دلیل ایجاد مشکل چرخش لگن، تولد نامناسب است. زمانی که هنگام تولد، فشار زیادی به مفصل لگن و ران وارد شود، می‌تواند موجب تغییر زاویه و چرخش لگن شود.

دومین دلیل ایجاد چرخش لگن، مشکلات مفصلی مادرزادی است. این مشکلات مفصلی ناشی از نارسایی‌های مختلف در دوران بارداری برای وضعیت جنین است. سومین دلیل ایجاد مشکل چرخش لگن، قرارگیری در وضعیت نامناسب به مدت طولانی است. به‌عنوان مثال، کارمندان، بیشتر از همه در معرض مشکل چرخش لگن قرار می‌گیرند. از این رو همیشه، با چاقی شکم ناشی از چرخش لگن روبه جلو همراه هستند. چرخش لگن هم می‌تواند به جلو باشد و هم به سمت عقب، که به آن چرخش قدامی و چرخش خلفی می‌گویند. اما چرخش لگن به سمت جلو بسیار شایع‌تر است و افراد مختلفی را درگیر می‌کند.