این درمان ساده را در دوران بارداری امتحان کنید و از نتایج شگفتانگیز آن به دیگران بگویید. برای داشتن دوران بارداری آسوده و زایمانی راحت به آبدرمانی توجه ویژه داشته باشید. در دوران حساس بارداری، به کمک آبدرمانی میتوانید از دردهای این دوران بکاهید و با آرامش خاطر بیشتری، این روزهای پرخاطره را از سر بگذرانید.
آشنایی با مهمترین تاثیرات آب درمانی در دوران بارداری
دوران بارداری، از آن جمله دورههای خاص و پرخاطره برای بسیاری از خانوادهها است. دورانی که در آن هم لذتها و شیرینیهای فراوانی قرارگرفته است و هم با چالشهای فراوانی همراه شده است. اما امروزه، به کمک روشهای مختلف درمانی، دوران بارداری با چالشهای کمتری روبهرو است. روشهایی مانند آبدرمانی در استخر توسط پزشکان متخصص توصیه میشود. شاید فکر کنید آبدرمانی روش موثری نیست، اما خواص آبدرمانی بسیار گسترده است و در زمینههای مختلفی نیز کارایی دارد. استفاده از آب درمانی به تناسب اندام پس از بارداری نیز کمک کرده و تاثیرات مفیدی را برای بدن مادران ایجاد میکند. آبدرمانی برای لاغری نیز توسط افراد مختلفی پیگیری شده و بخشی از برنامۀ تناسباندام آنها قرار میگیرد.
با این حال، اگر نگران اضافهوزن خود در دوران بارداری هستید، میخواهید زایمان راحتتری را تجربه کنید و استقامت بدنی خود را بهطور صحیح افزایش دهید، از آب درمانی استفاده کنید. برای آشنایی بیشتر با خواص آبدرمانی در بارداری، این مقاله را مطالعه کنید.
تاثیر آب درمانی برای زنان باردار چیست؟
دوران باردای یکی از حساسترین دورههای زندگی بانوان است. در این دوران، بدن با تغییرات اساسی مواجه میشود. وجود جنین در بدن مادر، دامنۀ حرکات مادران را کاهش داده و دشواریهای فراوانی را برای آنها ایجاد میکند. با مراجعه به پزشکان متخصص، استفاده از آبدرمانی در بارداری، یکی از پیشنهادهای اولیۀ به مادران باردار است.
مادران باردار به کمک آبدرمانی میتوانند با کمترین میزان تنش، به افزایش فعالیتهای خود بپردازند و دامنۀ حرکات ورزشی خود را نیز ارتقا دهند. از آنجایی که ترکیب بارداری و آبدرمانی یک ترکیب جدید است و افراد ممکن است نسبت به کارایی آن چندان مطمئن نباشند، اما باید بگوییم که این، یکی از جدیدترین متدهای درمانی در موارد مختلف است و امروزه، بهعنوان یک روش درمانی کمتهاجمی پذیرفته شده است.
خواص آبدرمانی برای زنان باردار بر کسی پوشیده نیست اما با این حال، ممکن است پرسشهای مختلفی را برای افراد ایجاد کند. در ادامه، به برخی از این پرسشها پاسخ میدهیم و با برخی از مهمترین تاثیرات آبدرمانی در بارداری آشنا خواهیم شد.
آيا آب درمانی برای زن باردار ضرر ندارد؟
در بررسی اثر گذاری آب درمانی در بارداری، باید گفت که از آنجایی که دوران بارداری، دورانی بسیار حساس است، ممکن است افراد بیش از انجام هرکاری، نسبت به سنجش میزان خطر و ریسک آن اقدام کنند. این یک فرآیند قابل انتظار است اما نکاتی دربارۀ بارداری و آبدرمانی وجود دارد که باید به آن توجه کرد. در ابتدا، باید به شما بگوییم که آبدرمانی بهتنهایی مشکلی ایجاد نمیکند. بلکه مشکل ممکن است زمانی ایجاد شود که نوع حرکات انجام شده اشتباه بوده و یا متناسب با شرایط بدن مادر باردار نباشد. در این شرایط، بهتر است قبل از شروع مسیر آبدرمانی در بارداری، با پزشک متخصص مشورت کرده و شرایط لازم برای آن را جویا شوید. سپس میتوانید از خواص آبدرمانی در بارداری اطمینان حاصل کنید.
فواید آب درمانی برای زنان باردار
اگر پزشک متخصص شما توصیه کرده است که آبدرمانی را درمیان برنامهها و فعالیتهای روزانه خود قرار دهید، حتما فوائد آن را برای شما درنظر گرفته است. این فوائد میتواند بهطور کلی شامل موارد زیر باشد.
1- کمک به کاهش وزن
یکی از مهمترین مواردی که باید در دوران بارداری به آن توجه شود، اهمیت وزن بدن مادر است. زمانی که بدن مادر با اضافهوزن روبهرو باشد، این ممکن است شرایط رشد و نمو جنین را در معرض خطر قرار دهد. بنابراین؛ پزشکان در مسیر پایش سلامت بدن مادر، به داشتن وزن مناسب و کاهش وزن در صورت نیاز توصیه میکنند.
اما بسیاری از مادران ممکن است با شرایط اضافه وزن، نتوانند به وزن ایدهآل برسند و یا کاهش وزن برای آنها با دردسرهای فراوانی روبهرو باشد. در این شرایط، استفاده از آبدرمانی در بارداری توصیه میشود. به کمک ترکیب بارداری و آبدرمانی، مادران باردار میتوانند با کمترین میزان تنش و چالش، به وزن مطلوب خود رسیده و تناسب اندام مناسب این دوران را داشته باشند.
2- بهبود فرآیند گردش خون
یکی از مفیدترین تاثیرات آب درمانی برای زنان باردار، بهبود گردش خون است. به کمک شرایطی که آب برای بافتهای بدن مادر ایجاد میکند، گردش خون در بدن افزایش یافته و آرامش بیشتری را برای بدن مادر فراهم میکند. ترکیب بارداری و آب درمانی میتواند با بهبود گردش خون در بدن مادر، رشد و نمو جنین را نیز تحت تاثیر قرار میدهد.
3- کاهش میزان تورم بدن
در دوران بارداری، تورم و پفکردن بدن امری طبیعی است که مادران باردار از این شرایط ابراز ناراحتی فراوانی میکنند. با این حال، آبدرمانی میتواند در این شرایط نیز تاثیرات مناسب خود را داشته باشد. یکی از مهمترین خواص آب درمانی در بارداری، کاهش میزان تورم بافتهای بدن مادر است. این التهاب و تورم با قرار گرفتن در آب استخر میتواند تا حد زیادی کاهش یافته و آرامش خاطر بیشتری را برای مادر و جنین فراهم کند.
حرکات آب درمانی مناسب برای زنان باردار
در مسیر آبدرمانی در باردای، توجه به شدت و نوع حرکات بسیار مهم است. قبل از انجام آبدرمانی در بارداری، بهتر است یک ارزیابی اولیه از شرایط بدن مادر و جنین صورت پذیرد.
1- پیاده روی در آب
اگر به آبدرمانی در دوران بارداری فکر میکنید، باید به شما بگوییم نیاز به انجام حرکات خاصی نیست. شما تنها با راه رفتن در آب میتوانید از خواص آبدرمانی در بارداری شگفتزده شوید.
برای انجام آب درمانی در بارداری، میتوانید به آرامی در کنارۀ استخر بایستید و به کمک دیوارههای استخر، در آب شروع به راهرفتن کنید. میتوانید این فعالیت را بهصورت دورهای و پس از استراحتی کوتاه پیگیری کنید.
2- غوطهوری در آب
یکی دیگر از موثرترین روشهای آبدرمانی برای زنان باردار، غوطهوری در آب است. این روش به داشتن آرامش بیشتر به بدن مادر کمک کرده و احساس راحتی و رهایی را برای مادر ایجاد میکند. آرامش خاطر بیشتر برای بدن مادر باعث رهاسازی هورمونهای آرامش در بدن مادر شده و به داشتن احساس بهتر در جنین کمک میکند.
3- حرکت پاندولی پاها در آب
از موثرترین روشهای آب درمانی برای بارداری، حرکت پاندولی پاها در آب است. اگر میخواهید تناسب اندام خود را در بارداری حفظ کنید، میتوانید از این حرکت در آب استفاده کنید. انجام مستمر این تمرین باعث میشود که فعالیت بدنی مادر افزایش پیدا کرده و کالری سوزی با کمترین میزان فشار به بدن مادر، ایجاد شود.
وقتی صحبت از بارداری و آب درمانی میشود، بسیاری از افراد ممکن است دچار نگرانی و تشویش شوند. چرا که از تاثیرات آبدرمانی آگاه نیستند. در این مقاله، به بررسی خواص آب درمانی در برای زنان باردار پرداختیم. امیدواریم که بتوانید از این روش در دوران بارداری خود بهرهمند شوید. بهتر است در ابتدا با پزشک متخصص خود مشورت کنید و مناسبترین حرکات آب درمانی در بارداری را جویا شوید. مجموعه تخصصی ره فیت در این مسیر در کنار شماست. هماکنون میتوانید برای آبدرمانی در دوران بارداری از پزشکان و متخصصان تیم رهفیت کمک بگیرید و از خدمات آب درمانی و فیزیوتراپی این مجموعه بهره مند شوید.
