علت زانودرد هنگام خواب چیست؟ راه‌های درمان زانودرد شبانه

درد مفاصل مثل زانودرد یا کمردرد در شبانه یکی از بدترین دردهایی است که یک شخص می‌تواند تجربه کند، چرا که یک خواب راحت و عمیق را از ما سلب می‌کند. اما علت این دردها چیست؟

۱. آسیب‌های ورزشی

فعالیت‌های ورزشی شدید می‌تواند باعث آسیب به بافت‌های زانو شود که درد را ایجاد می‌کند. بسیاری از ورزش‌ها مانند والیبال، فوتبال، بدنسازی و … در عین حال که برای سلامتی مفید هستند می‌توانند آسیب‌های جدی به زانو وارد کنند. اگر به باشگاه بدنسازی می‌روید دقت کنید که حرکات را به درستی اجرا کنید.

۲. بیماری‌‌های روماتیسمی

بیماری‌هایی مانند آرتریت، نقرس و لوپوس که باعث ورم و التهاب مفصل می‌شوند. در این بیماری‌ها، غشای بین استخوان‌ها که مایعی ترشح می‌کند که باعث تسهیل حرکت استخوان‌ها می‌شود، آسیب می‌بیند، در نتیجه منجر به درد زانو و مفاصل می‌شود.

۳. آسیب‌های ناشی از فشار

استفاده از کف‌پاهای نامناسب یا فشار نادرست بر روی زانوها می‌تواند منجر به درد شود. این فشار می‌تواند ناشی از اضافه وزن نیز باشد. اگر وزن‌تان بالاست یا زانودرد در بارداری دارید دلیلش این است که زانو، فشاری مضاعف و بیش از توانش را تحمل می‌کند.

۴. آسیب‌های ناشی از حرکت

حرکات نادرست یا بی‌توجهی به تنظیمات در زمان انجام فعالیت‌های روزمره نیز می‌تواند زانودرد را ایجاد کند. اگر مدام در حالت چهار زانو یا دو زانو نشسته‌اید یا زمانی‌ که روی مبل نشسته‌اید، پاهای‌تان از زمین فاصله دارد و به اصطلاح آویزان است، در دراز مدت باعث درد زانو می‌شود. همچنین برای برداشتن اجسام از روی زمین نباید کمر خود را در حالی‌که زانوها صاف هستند، خم کنید. بهتر است روی دو پا بنشینید و سپس جسم را حرکت دهید.

۵. آرتروز

این بیماری مزمن و پیشرونده باعث تخریب بافت‌های زانو می‌شود که منجر به درد و سفتی مفصل می‌شود. آرتروز یا ساییدگی زانو یک بیماری است که به علت از بین رفتن غضروف مفصل ایجاد می‌شود. با نازک شدن غضروف‌ها، استخوان‌ها به یکدیگر مالیده می‌شوند و به عنوان پاسخ به تخریب و تغییرات در مفصل زانو، بدن ممکن است التهاب مفصلی تولید کند که باعث تورم، درد، و محدودیت حرکت می‌شود. نتیجه آن بروز درد‌هایی در مفصل زانو است. این بیماری در میان سالمندان شایع‌تر است.