اگر هنوز نمیدانید یکی از عوامل بروز زانودرد، دیسک کمر است، ممکن است راه درمانی شما اشتباه باشد. اثرگذاری دیسک کمر بر زانو درد و برعکس، عاملی است که میتواند باعث بروز دردهای وحشتناک در زانو و یا کمر شما باشد. برای آگاهی از ارتباط زانودرد و دیسک کمر، در این مقاله از ره فیت، همراه شما هستیم تا به این درد ناراحت کننده پایان دهیم.
آشنایی با نکات مهم دربارۀ ارتباط زانودرد و دیسک کمر
کمردرد و زانو درد از جمله مشکلات شایع و نگرانکنندهای هستند که میتوانند برای بسیاری از افراد ایجاد شوند. مهم نیست جوان هستید یا میانسال، زانودرد و دیسک کمر میتواند در زندگی روزمرۀ شما اختلال ایجاد کند.
این دردها که ممکن است با کمردرد شدید همراه باشد، ناشی از فشار بیش از حد بر روی عضلات، تاندونها و مفاصل باشند و در برخی موارد به مشکلات جدیتری مانند زانودرد سیاتیک منجر شوند. سیاتیک به دردهایی اطلاق میشود که از ناحیه کمر به سمت پاها انتشار مییابد و معمولاً ناشی از فشردگی عصب سیاتیک است. این درد ممکن است در شرایط مختلف و در نواحی دیگر بدن مانند زانودرد بعد از ورزش نیز ایجاد شوند.
در این میان، آب درمانی بهعنوان یک روش مؤثر برای تسکین درد و بهبود وضعیت بیماران شناخته شده است. این روش با ایجاد محیطی بدون وزن و حمایتکننده، به کاهش فشار بر روی مهرهها و مفاصل کمک میکند و به تسکین دردهای مختلف کمک کند. استفاده از آب درمانی برای سرخوردگی مهره کمر و زانو درد، یکی از راههایی است که توسط پزشکان توصیه میشود.
با استفاده از آب درمانی، بیماران میتوانند به آرامی و با کمترین میزان فشاری، حرکات خود را اجرا کرده و از فواید حرکات ملایم در آب بهرهمند شوند، که این امر به تسریع روند بهبودی و کاهش علائم درد کمک میکند.
ارتباط دیسک کمر و زانودرد چیست؟
همانطور که میدانید، کمر یکی از اصلیترین بخشهای بدن است که نیروی زیادی را در طول روز تحمل میکند. این بخش از بدن، آناتومی ویژهای دارد که باعث میشود فشار بدن را تحمل کند. اما گاهی زندگیهای امروزه، شرایطی را فراهم میآورد که باعث آسیب به ستون فقرات میشود.
مشکل اساسی زمانی ایجاد میشود که آسیب در بخش کمر و ستون فقرات، باعث بروز مشکلات و آسیبهای دیگر در سایر نقاط بدن، مانند لگن و زانو میشود. این شرایطی است که باید توسط یک متخصص حرفهای بررسی شود و درمانهای ترکیبی را برای آن درنظر بگیرد. برای درک ارتباط دیسک کمر و زانودرد، باید با آناتومی دقیق ستون فقرات آشنا شویم.
ستون فقرات بدن انسان شامل بیش از 30 مهره است. این مهرهها در چهار بخش روی هم سوار شدهاند. این بخشها شامل، مهرههای گردن، مهرههای سینه، مهرههای کمر، و مهره های ساکروم در انتهای ستون فقرات است.
حالت قرارگیری مهرهها در ستون فقرات، به شکل یک انحنای s مانند است. این انحنا، با زاویهای مناسب نسبت به سایر مفاصل قرارگرفتهاند که تغییر این زاویه، میتواند موجب بروز درد در این بخش و سایر بخشهای دیگر از جمله زانو شود. درواقع، درد زمانی ایجاد میشود که تغییر این زاویه، موجب ایجاد فشار روی دیسکهای کمر میشود.
چرا دیسک کمر باعث زانودرد میشود؟
بسیاری از افراد، تصور میکنند آسیب به دیسک کمر، تنها موجب بروز درد در این نواحی میشود. حال آنکه این یک تصور اشتباه است. بروز دیسک کمر، بهویژه در بخش تحتانی، باعث وقوع دردهای مبهم در نواحی مختلف بهویژه درد در زانو میشود.
علت این امر آن است که اعصابی که از بخش تحتانی ستون فقرات به سمت اندامهای پایینی حرکت میکنند و موجب حرکت در پاها میشوند، میتوانند تحت فشار و تنش وارد شده به اعصاب ستون فقرات، در این نواحی نیز دچار درد و تحریک شوند.
از آنجایی که دیسک کمر، محل عبور اعصاب اصلی و حرکتی بدن است، هرگونه تنش و فشار در مسیر این اعصاب، میتواند تا انتهای این مسیر، بر سایر اندامهایی که در مسیر اعصاب قرارمیگیرند، اثر گذار باشد. بنابراین؛ اگر به مشکلاتی مانند فتق دیسک کمر دچار هستید، ممکن است بهطور همزمان، زانودرد را تجربه کنید و ارتباط زانودرد و دیسک کمر در این شرایط بسیار مشهود است. فتق دیسک کمر، بیشتر مهرههای L1 تا L5 درگیر میکند.
علائم ارتباط دیسک کمر و زانودرد چیست؟
زمانی که پزشک متخصص شما، ارتباط زانودرد و دیسک کمر را در بدن شما تشخیص داد، شما میتوانید ترکیبی از درمانهای مختلف را آغاز کنید. اما علائمی که ارتباط دیسک کمر و زانودرد چیست و چهطور میتوان آنها را شناسایی کرد؟ برای پاسخ به این سوال، باید با دقت فراوان، محل وقوع دردها و شدت آنها را بررسی کنید. در ارتباط زانودرد و دیسک کمر، ممکن است این علائم را در خود شناسایی کنید.
- احساس سوزش و گزگز شدن در ران پا
- احساس سوزن سوزن شدن در کف پا
- درد ممتد در پشت باسن، رانها و ساق پاها
- احساس بی حسی در پاها
- دردی مبهم که پس از پیاده روی ایجاد میشود و با استراحت از بین میرود.
- دردی که در شب در زانو و ران پا احساس میشود.
- درد بعد از ایستادن طولانی یا نشستن طولانی
راه درمان زانودرد ناشی از دیسک کمر چیست؟
در این مقاله، با نحوۀ ایجاد درد و فشار در زانو و ارتباط زانودرد و دیسک کمر آشنا شدیم. همانطور که دانستیم، درد زانو و دیسک کمر، ناشی از فشار مضاعف بر اعصاب اصلی کمر است که تا نوک انگشتان پا امتداد یافته است. بنابراین؛ بهترین راه درمان، کاهش فشار روی ستون فقرات و مفصل زانو است.
به کمک بسیاری از فعالیتهای ورزشی میتوانید باعث کاهش فشار روی اعصاب اصلی شوید. اما با وجود درد در این نواحی، چطور میتوان به انجام فعالیتهای ورزشی پرداخت؟ زمانی که پزشک شما توصیه میکند تحرک خود را درست و اصولی افزایش دهید، این فعالیتها را در قالب نوعی درمان غیرتهاجمی، با نام آبدرمانی و یا فیزیوتراپی و حتی ترکیب آنها توصیه میکند. انجام فعالیتهای ورزشی در آب به شما کمک میکند، دامنۀ حرکات خود را افزایش دهید و درد زیادی را در این نواحی احساس نکنید.
در این بخش، همراه شما بودیم تا با ارتباط زانودرد و دیسک کمر آشنا شویم. اگر مشکل زانودرد شما به یک مشکل آزاردهنده تبدیل شده است، بهتر است توجۀ ویژهای به کمر و ستون فقرات خود داشته باشید. استراحت مطلق، کاهش فشار روی ستون فقرات، انجام نرمشهای مناسب، استفاده از مزایای فیزیوتراپی و آبدرمانی، راههایی است که در ارتباط زانودرد و دیسک کمر میتواند در کاهش علائم درد و فشار موثر باشد.
