اگر باور نمیکنید باید به شما بگوییم که با آب درمانی میتوانید با دردسر کمتری وزن خود را کاهش دهید و لاغری با آب درمانی یکی از گزینههای جذاب است. آب درمانی کاهش وزن یکی از انواع روشهای لاغری است که میتواند برای برخی افراد با این ویژگیها بسیار مفید و موثر باشد. در این مقاله با تکنیکهای لاغری با آب درمانی آشنا خواهیم شد.
آیا لاغری با آب درمانی امکان پذیر است؟
کاهش وزن اصولی همواره یکی از اساسیترین دغدغههای افراد بسیاری است که با اضافه وزن مواجه هستند. مشکلی که باعث میشود افرادی که دارای اضافه وزن هستند نتوانند به راحتی و با درد کمتری وزن خود را کاهش دهند، فشاری است که در طی فرآیند کاهش وزن به مفاصل وارد میشود. اضافه وزن بهخودی خود باعث کاهش میزان انعطاف پذیری و تحرک مفاصل میشود و با شروع فرآیند کاهش وزن، این مشکلات با وضوح بیشتر احساس میشوند. بهدلیل وقوع این چنین مشکلات است که امروزه ورزش آب درمانی، بهعنوان یکی از متدهای ورزش و کاهش وزن درنظر گرفته میشود. حتی انجام ورزش آب درمانی برای بانوان نیز به دلایل مختلف توصیه شده است.
تقریبا دردی نیست که آب درمانی نتواند در مسیر درمان روند بهبود را تسریع کند و در این مسیر موثر نباشد. آب درمانی برای پادرد، حتی در زمانی که میخواهید فرآیند کاهش وزن خود را شروع کنید نیز بسیار مفید است. اگر میخواهید از خواص لاغری با آب درمانی آگاه شوید و آن را بهعنوان یک تکنیک در مسیر کاهش وزن خود استفاده کنید، این مقاله میتواند به شما کمک کند. در ادامه همراه شما هستیم.
لاغری با آب درمانی چگونه باعث کاهش وزن میشود؟
زمانی که به یک فرد گفته میشود دارای اضافه وزن است، جز در مواد نادر و بهدلیل بیماری، بیشترین دلیل این اضافه وزن معمولا از کم تحرکی است. بههمیندلیل وقتی داشتن تحرک بالا را برای کاهش وزن در نظر میگیرند و یا به آنها توصیه میشود رفتن به باشگاه را امتحان کنند، این کار را بسیار دشوار میبینند. چرا که این اضافه وزن هم باعث کاهش میزان حرکت و هم باعث دشواری در انجام حرکت میشود. بنابراین؛ کاهش وزن نه تنها به راحتی اتفاق نمیافتد، بلکه با درد و ناراحتی نیز همراه است که باعث کاهش میزان رغبت افراد به تحرک و تناسب اندام است.
برای افرادی که در سنین بالا هستند و مشکل اضافه وزن دارند، توصیه این که تحرک خود را بالا ببرند و یا ورزش کنند، چندان کارساز نیست. به این دلیل که در سنین بالا میزان تراکم استخوانها کاهش مییابد و برخی از افراد ممکن است دچار مشکلات مفصلی و استخوانی شوند، حتی اگر از پیش چنین مشکلاتی نداشتهاند. بنابراین؛ اگر راهی باشد که به کمک آن بتوان هم به کاهش وزن رسید و هم مفاصل را از آسیب حفظ کرد، این یک راه موثر در مسیر کاهش وزن خواهد بود. اگر در این زمینه، به تحقیق و بررسی پرداخته باشید، با لاغری با آب درمانی برخورد میکنید. بله، امروزه مراکز بسیاری ایجاد شدهاند که آب درمانی کاهش وزن را به افرادی که دوست دارند وزن خود را کاهش دهند اما از مشکلات مفصلی برخوردار هستند، ارائه میدهند.
کاهش وزن با آب درمانی
اگر میخواهید بدانید که آب درمانی کاهش وزن موثر است یا نه، باید این مسئله را برای شما شفاف کنیم که شما برای کاهش وزن خود بهطور معمول باید تحرک خود را بالا ببرید تا سوختوساز شما بیشتر شده و فرآیند کاهش وزن اتفاق بیفتد. اما همانطور که دانستیم، دقیقا همین وزن بالا، از طرفی موجب کم تحرکی میشود و کم تحرکی نیز موجب افزایش وزن میشود. چرا که ورزش کردن در زمان اضافه وزن باعث میشود که بهدلایلی که بدن شرایط خاص خود را دارد، موجب درد، فشار و تنش در مفاصل و ماهیچهها شود که البته مشکل اصلی با مفاصل است.
لاغری با آب درمانی از این نظر توصیه میشود که فشار آب میتواند بخشی از فشار ناشی از تحرک را کاهش داده و روند کاهش وزن را با ناراحتی و فشار کمتری همراه کند. بنابراین آب درمانی کاهش وزن امروزه یکی از روشهای کاهش وزن در شرایط اضافه وزن زیاد است.
کنترل وزن با آب درمانی
همانطور که دانستیم، لاغری با آب درمانی، یکی از راههای کاهش وزن در زمانی است که این فرآیند با دشواری همراه است. آب درمانی کاهش وزن کمک میکند تا با کمترین میزان فشار به ماهیچهها و مفاصل بتوانید وزن خود را مدیریت کنید. شرایط ویژهای که فشار آب برای مفاصل ایجاد میکند، باعث میشود که تحرک و ورزش با کمترین میزان فشار و تنش، بیشترین میزان چربی سوزی را به همراه داشته باشد. حتی با رسیدن به یک اندام متناسب به کمک آب درمانی، میتوان کنترل وزن را نیز با آرامش بیشتری دنبال کرد.
حرکات آب درمانی برای لاغری
حال که تصمیم گرفتید لاغری با آب درمانی را در پیش بگیرید، باید با نظر یک فرد متخصص، مناسب ترین حرکاتی که میتواند برای شرایط فعلی شما مناسب باشد را انتخاب کرده و با داشتن یک برنامۀ تناسب اندام، آب درمانی کاهش وزن را شروع کنید. برخی از حرکاتی که میتوانید برای آب درمانی کاهش وزن در برنامۀ خود داشته باشید میتواند شامل موارد زیر باشد.
1- تند راه رفتن در آب با عمق کم
برای افرادی که از اضافه وزن برخورداراند، راهرفتن هم برای لاغری شکم مفید است و هم برای مفاصل زانو مضر، پیادهروی در آب با فشار بیشتری که در مسیر حرکت ایجاد میکند، بازدۀ بیشتری را در مسیر لاغری با آب درمانی ایجاد میکند. بر حسب نظر پزشک متخصص، میتوانید حدود 20 دقیقه تا نیمساعت به پیادهروی تند در آب ادامه دهید.
2- بالا آوردن پاها به جهت مخالف
یکی دیگر از حرکات مفید در لاغری با آب درمانی، بالاآوردن پاها است. زمانی که آب استخر با عمق بیشتری تا کمر همراه است، ورزش بالا آوردن پاها بهصورت مخالف میتواند با فشار روی عضلات ران و کمر، باعث کاهش حجم چربیهای شکم شود.
3- ایروبیک در آب
یکی دیگر از موثرترین حرکات آب درمانی برای لاغری، ایروبیک در آب است. ورزش ایروبیک مجموعهای از حرکات مختلف است که بهطور کلی میتواند لاغری با آب درمانی را تسریع کند. آب درمانی کاهش وزن با ورزش ایروبیک، زمانی که افراد از دامنۀ انعطاف مفاصل بیشتری برخوردار هستند، میتواند مسیر کاهش وزن با آب درمانی را هموار کند.
همانطور که دانستید، اضافه وزن باعث مشکلات فراوانی میشود و از طرفی، قدم گذاشتن در مسیر کاهش وزن نیز با دشواریهای بسیاری همراه خواهد بود. اما در این مقاله، همراه شما بودیم تا با روش لاغری با آب درمانی آشنا شوید و از مزایای این روش در مسیر کاهش وزن خود استفاده کنید. یک مرکز آب درمانی به شما کمک میکند تا در این مسیر بتوانید با آرامش بیشتری پیش بروید. فقط کافی است تصمیم بگیرید و با کارشناسان مجموعه آب درمانی رهفیت در تماس باشید تا راهنماییهای لازم را دریافت کنید.
