پارگی و آسیب رباط صلیبی مشکل رایجی است که البته روند درمان آن با دشواری بسیاری همراه است. استفاده از آب درمانی برای پارگی رباط صلیبی و بهکارگیری این تکنیکها به شما کمک میکند تا در مدت زمان کوتاهی پارگی رباط صلیبی شما ترمیم شود. آب درمانی برای پارگی رباط صلیبی امروزه یکی از روشهای موثر است که ممکن است بهعنوان درمان جایگزین نیز استفاده شود.
تاثیر آب درمانی در بهبود پارگی رباط صلیبی
امروزه، آب درمانی به عنوان یک روش درمانی اصلی یا مکمل بسیار مورد توجه قرار گرفته است. افراد مختلف بهدلیل مشکلات که مفاصل آنها را آزار میدهد، به مراکز آب درمانی مراجعه میکنند. شرایط ویژهای که نیروی شناوری آب برای بدن ایجاد میکند، به افراد کمک کرده تا با فشار کمتر و تعادل بیشتری، روند آب درمانی را درپیش بگیرند.
آبدرمانی، با اهداف مختلفی صورت میگیرد و طیف وسیعی از مشکلات را پوشش میدهد. تفاوتی نمیکند که در اثر یک حادثه دچار مشکلات فیزیکی شده باشید و یا تحت تاثیر عواملی دیگر، با دشواری در انجام فعالیتهای خود همراه باشد، آب درمانی همواره میتواند تاثیر خودش را داشته باشد. بسیاری از پزشکان متخصص، بعد از انجام یک جراحی سنگین، برای کاهش دوران نقاهت افراد، آب درمانی بعد از جراحی را توصیه میکنند. قرار گرفتن درحالت شناوری، باعث میشود مفاصل بتوانند با دردسر کمتری، دامنۀ حرکات خود را افزایش دهند.
بسیاری از ورزشکاران، پس از یک روز سخت تمرینی، از خواص آب درمانی برای زانودرد بعد از ورزش بهره میبرند. مشکلات مربوط به مفاصل زانو نیز میتوانند با آب درمانی بهبود یابند و امروزه، آب درمانی برای پادرد بسیار موردتوجه افراد قرار گرفته است.
رباط صلیبی چیست؟
رباطها، نوعی بافت همبند هستند که سبب اتصال استخوانها به همدیگر می شوند. زمانی که در اثر فشار ناگهانی، اتصال این بافت با استخوانها قطع، شود، دامنۀ حرکات مفاصل کاهش یافته و در پزشکی به آن پارگی رباط میگویند.
علت پارگی رباط صلیبی چیست؟
همانطور که دانستیم، علت پارگی و آسیب رباطصلیبی متفاوت است اما برخی از عوامل شایعی که در این باره مشاهده شده است را میتوان موارد زیر دانست.
- فعالیتهای ناگهانی با تغییر جهت شدید cutting and pivoting movement
- فرود ناصحیح روی عضلات
- برخورد مستقیم با فشار بیش از حد در مفصل زانو
- تغییر سرعت از حالت دویدن به ایستادن به صورت ناگهانی
- استرس های مکرر و کاهش الاستیسیته بافتها
- خم شدن زانو به عقب و پیچش آن
آیا آب درمانی برای پارگی رباط صلیبی مفید است؟
پارگی رباط صلیبی، ازجمله رایجترین مشکلاتی است که در بسیاری از ورزشکاران بهوقوع میپیوندد. یکی از رباطهای بسیار مهم در مفصل زانو قرار دارد. پارگی رباط صلیبی، در بیشتر موارد در اثر انجام ورزشهای سنگین و یا تهاجمی صورت میگیرد. این پارگی، باعث عدم تعادل زانو و فشار به مفاصل میشود. درصورت آسیبهای سنگین به رباط صلیبی، گاهی جراحی تنها راه درمان رباط صلیبی خواهد بود. بااین حال، کمکی که آب درمانی در این مسیر به پارگی رباط صلیبی میکند، میتواند فرآیندبهبودی را با درد و تنش کمتری، همراه کند.
آب درمانی برای پارگی رباط صلیبی، از آن جهت مفید است که میتواند دامنۀ حرکات مختلفی را در مسیر درمان پوشش دهد و با کاهش فشار و افزایش قدرت عضلات، روند بهبودی را تسریع کند. بنابراین، آب درمانی، هم بهعنوان یک روش درمانی برای ترمیم بافتها بعد از جراحی مفید است و هم میتواند تحت یک برنامۀ تمرینی مناسب و تحت نظر پزشک متخصص، یک روش درمانی غیرتهاجمی باشد.
حرکات آب درمانی برای تقویت رباط صلیبی
1- دوی درجا در آب
یکی از تمرینهای مهم در پارگی رباط صلیبی با آبدرمانی، دویدن درجا در آب با عمق مناسب است. عمق آب با توجه به شرایط هر فرد تنظیم میشود. دویدن درجا، از آنجایی که موجب افزایش فشار بر مفاصل زانو میشود، زمانی که به کمک آب انجام شود، فشار کمتری را بهطور موثرتری ایجاد میکند. برای دویدن درجا در آب، بهتر است در کنار دیواره استخر قرار گرفته تا هنگام عدم تعادل، از افتادن و لیزخوردن و آسیب مجدد جلوگیری شود.
2- پرش به سمت بالا در آب
یکی دیگر از تمرینات آب درمانی برای پارگی رباط صلیبی، پرش به سمت بالا است. در این فرآیند بهتر است با کمک یک پزشک متخصص یا اپراتور آب درمانی، به آرامی و بدون فشار، این حرکت را طبق برنامهٔ پزشک، انجام دهید.
3- پرتاب پا به سمت جلو
یکی دیگر از حرکات ورزشی مناسب با آب درمانی برای پارگی رباط صلیبی، پرتاب کردن آب با پا است. در این روش درمانی، بهتر است کنار دیواره قرار گرفته و یک دست را برای حفظ تعادل بیشتر به دیوار تکیه دهید. سپس به آرامی و به حالتی روان، آب را به سمت بالا پرتاب کنید.
4- پرتاب پا به سمت عقب
همانند حالت قبل، میتوانید برای انعطافپذیری بیشتر، آب را با پای خود به سمت عقب پرتاب کنید و در تعداد دفعاتی که پزشک شما مشخص کرده است این تمرین را انجام دهید.
5- بالا آوردن پا از کنار بدن
در انجام این حرکت بهتر است در کنارۀ دیواره بایستید و با حفظ تعادل به کمک دیواره، پاهای خود را به نوبت از کنار بالا آورده و مجدد این حرکت را برای پای دیگر نیز امتحان کنید.
آیا بهبود رباط صلیبی ورزشکاران با آب درمانی امکانپذیر است؟
از آنجایی که پارگی رباط صلیبی، یکی از رایجترین مشکلات درمیان ورزشکاران است، راههای درمانی مختلفی مانند جراحی، فیزیوتراپی و آبدرمانی برای پارگی رباط صلیبی به وجود آمدهاند. وقتی که شدت آسیب و پارگی رباط صلیبی زیاد نیست و یا امکان جراحی با ریسک پایین وجود ندارد، از روش آبدرمانی برای پارگی رباط صلیبی میتوان بهره گرفت.
آب بهدلیل داشتن خاصیت شناوری، باعث میشود مفاصل و ماهیچههای آسیبپذیر، با درد و فشار کمتری بتوانند حرکات خود را انجام دهند. از آنجا که پارگی رباط صلیبی باعث خشکی مفاصل و کاهش دامنۀ حرکات میشود، انجام حرکات درحالت شناوری، باعث میشود قوای ماهیچهها با تنش کمتری بازگردد.
پارگی رباط صلیبی، مشکلی است که ممکن است افراد بسیاری را تا مدتهای زیادی درگیر خود کند و زندگی روزمرۀ آنها را با اختلال همراه کند. در این میان، استفاده از آب درمانی برای درمان رباط صلیبی، هم یک روش درمانی غیرتهاجمی درنظر گرفته میشود و هم با خواص مفیدی که ارائه میکند، روند درمان پارگی رباط صلیبی را تسریع کرده و به تقویت بیشتر عضلات و مفاصل میپردازد. اگر برای ترمیم رباط صلیبی خود به کمک نیاز دارید یا تصمیم گرفتهاید از آب درمانی برای بهبود آن بهره ببرید، میتوانید با کارشناسان حرفهای مجموعه رهفیت تماس بگیرید و از خدمات این مجموعه استفاده کنید.
