وقتی کمردرد دارید و راه درمان شما با فیزیوتراپی است، رعایت این موارد می‌تواند روند بهبودی شما را سریع‌تر کند. فیزیوتراپی یکی از راه‌های درمانی غیرتهاجمی است که در کنار آب‌درمانی می‌تواند نتایج مفیدی را در مسیر بهبودی آشکار کند. در ادامه بیشتر با مزایای درمان کمردرد با فیزیوتراپی آشنا خواهیم شد.
راه درمان کمردرد با فیزیوتراپی و نحوهٔ اثرگذاری آن
در دنیای پرمشغلهٔ امروزی، سلامتی امری است که کمی به آن بی‌توجهی شده و افراد بسیاری سبک زندگی ناسالم را در‌پیش گرفته‌اند. بدنی که سلامتی و تندرستی نداشته باشد، به مشکلات فراوانی دچار می‌شود. رایج‌ترین مشکلی که افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، درد مهره‌های کمر است که گاه بی‌دلیل بوده و گاه می‌توانند دردسر ساز باشد.
زمانی که کمردرد ایجاد می‌شود، می‌تواند ناراحتی بسیاری را نیز برای افراد فراهم کند، به‌طوری که زندگی افراد با اختلال همراه شده و درد و کلافگی در طول روز همراهشان باشد. وقتی که نشانه‌های کمردرد سیاتیک آشکار می‌شود، ممکن است درمان به این راحتی‌ها صورت نگیرد و فیزیوتراپی برای کمردرد یک درمان مکمل باشد. اما برای برخی دردها مانند کمردرد عصبی، فیزیوتراپی کمر می‌تواند بهترین درمان باشد.
امروزه ترکیب فیزیوتراپی و آب‌درمانی یکی از جدید‌ترین راه‌های درمان انواع دردها به‌ویژه کاهش نشانه‌های کمردرد سنگ کلیه است. وقتی برنامهٔ آب‌درمانی برای کمردرد به‌طور مرتب اجرا شود، انعطاف‌پذیری عضلات و مفاصل افزایش می‌یابد و بهبودی سریع‌تر از زمان پیش‌بینی شده پدیدار خواهد شد.
بنابراین؛ بهتر است نگاه غلط به درمان‌های موثری مانند فیزیوتراپی تغییر پیدا کند، تا افراد بتوانند از روش‌های درمانی موثرتری استفاده کنند که هم عوارض کمتری داشته و هم می‌تواند تاثیرات مهم‌تری بر بدن افراد داشته باشد. در ادامهٔ این مقاله از مجلهٔ ره‌فیت همراه شما هستیم تا نسبت به روش‌های فیزیوتراپی برای درد کمر آگاهی بیشتری پیدا کنیم و با مزایای این روش درمانی بیشتر آشنا شویم.
فیزیوتراپی کمر چیست؟
فیزیوتراپی کمر، یکی از جدید‌ترین روش‌های درمانی است که عوارض خاصی نداشته و به‌طور طبیعی به بازیابی توان مفصل‌ها و افزایش دامنهٔ حرکتی کمک می‌کند. فیزیوتراپی به‌ویژه فیزیوتراپی کمر، با استفاده از تکنیک‌های مختلف درکنار ابزار‌های جدید، به بهبود عملکرد مفاصل و ماهیچه‌ها می‌پردازد و هم‌چنین عوارض دارو‌های شیمیایی و یا جراحی‌های سنگین را نیز همراه ندارد. این همان روشی است که پزشکان به انجام آن توصیه می‌کنند و در شرایطی که فیزیوتراپی اثربخش نباشد، جراحی توصیه می‌شود. با این حال، در موارد بسیاری، فیزیوتراپی برای درد کمر نتیجه‌بخش خواهد بود و نیازی به درمان‌های سنگین‌تر دیده نمی‌‌شود.
مزایای فیزیوتراپی برای کمردرد
فیزیوتراپی یکی از راه‌های درمانی غیرتهاجمی است که امروزه بیشترین بخش درمانی درد مفاصل و استخوان‌ها را تشکیل می‌دهد. به‌ویژه زمانی که افراد دچار آسیب‌های سنگین شده‌اند و روند درمانی آن‌ها طولانی می‌باشد، استفاده از آب‌درمانی می‌تواند در سریع‌تر‌کردن روند بهبود مشکلات مفصلی به‌ویژه انواع کمردرد مفید باشد.
ابزارها و وسایلی که در فیزیوتراپی استفاده می‌شود، موجب تحریک درست و موثر عضلات و عصب‌ها می‌شود که در روند درمان کمردرد با فیزیوتراپی تاثیر چشم‌گیری خواهد داشت. به‌ویژه زمانی که دامنهٔ حرکت مفصل‌ها در اثر آسیب کاهش یافته، فیزیوتراپی می‌تواند با کمترین میزان فشار و درد، تحرک مفصل‌ها را افزایش دهد و به بازیابی توان آن‌ها کمک کند.
فیزیوتراپی برای چه نوع کمر‌‌دردی مناسب است؟
همانطور که می‌دانید، فیزیوتراپی، درمانی است که برای بیشتر دردها کاربرد دارد. به‌ویژه در درمان درد کمر، فیزیوتراپی موثر است. اگر با کمردردهای ناشی از ضعف عضلانی و یا دردهای تنشی همراه هستید، فیزیوتراپی درد کمر، تنها راه درمان شما خواهد بود.
در مواردی که درد کمر ناشی از آسیب‌های سنگین مانند دیسک کمر و یا مشکلات مادرزادی باشد، فیزیوتراپی می‌تواند بخشی از روند درمان را تشکیل دهد. به‌ویژه زمانی که فیزیوتراپی برای کمردرد با آب‌درمانی همراه باشد، نتایجی که بعد از چند ماه مشاهده می‌شود، چشم‌گیر خواهد بود.
بهترین زمان مراجعه به فیزیوتراپی برای کمردرد چه موقع است؟
در استفاده از مزایای فیزیوتراپی برای کمردرد، در زمانی که نشانه‌های اولیه آشکار می‌شود، می‌توان از فواید فیزیوتراپی استفاده کرد. مشکلات کمردرد معمولا شروع اولیه دارند که اگر در مراحل اولیه کنترل شوند، طول درمان را کوتاه‌تر کرده و نتایج را به ثبات بیشتری می‌رساند.
خوشبختانه، مراجعه به فیزیوتراپی در هر مرحله‌ایی می‌تواند نتایج خود را داشته باشد، اما در این حالت، این طول درمان است که در فیزیوتراپی کمر متغیر خواهد بود.
در جلسهٔ فیزیوتراپی برای درد کمر چه اتفاقی می‌افتد؟
وقتی برای اولین بار به یکی از مراکز فیزیوتراپی و آب‌درمانی مراجعه می‌کنید، ابتدا باید یک پرونده تشکیل دهید. پزشک متخصص در این زمینه یا فیزیوتراپ، با پرسیدن سوالات مختلف و گاهی انجام معاینات بالینی، پروندهٔ شما را تشکیل می‌دهد و طول درمان را به‌طور تقریبی اطلاع می‌دهد. این پرسش‌ها می‌تواند شامل سابقهٔ مشکلات خانوادگی، سابقهٔ مصرف دارویی، پیشینهٔ دردهای ناحیهٔ کمر، سبک زندگی، نوع شغل و حرفه، بیماری‌های زمینه‌ای و علائم شما باشد.
در برخی موارد، پزشک به انجام معاینات بالینی می‌پردازد تا محل دقیق وقوع دردها را شناسایی کند. برای این معاینات ممکن است پزشک از شما بخواهد لباس‌های خود را درآورید تا با دقت بیشتری کمر و ستون فقرات شما را بررسی کند.
در هنگام اولین مراجعه به فیزیوتراپی برای درد کمر، پزشک می‌تواند تست‌های مختلفی را از شما بگیرد. یکی از این تست‌ها بررسی واکنش‌دهی اعصاب شماست. تا پزشک متوجه شود چه میزان از اعصاب شما تحریک‌پذیری خود را حفظ کرده است.
پس از انجام این معاینات و تشکیل پرونده برای شما، پزشک فیزیوتراپ بهترین درمان را متناسب با شرایط شما برای فیزیوتراپی کمر پیشنهاد می‌دهد و توضیحات لازم برای انجام حرکات و تاثیر‌گذاری آن‌ها را برای شما توضیح می‌دهد و درنهایت مدت زمان لازم برای انجام این کار را به شما بیان می‌کند.
نتایج فیزیوتراپی کمردرد چیست؟
زمانی که اولین روز فیزیوتراپی کمر شما می‌گذرد، ممکن است احساس خستگی و کشیدگی عضلات را داشته باشید که این امر طبیعی است. چرا که در ابتدا ممکن است عضلات شما به فشار و تقویت عادت نداشته باشند و این عوارض پدیدار شود.
در مواردی، درد کوفتگی و گرفتگی نیز ممکن است مشاهده شود که این دردها معمولا با گذشت زمان و در طول مسیر فیزیوتراپی کمر از بین خواهد رفت. بااین‌حال، برخی حرکات ممکن است با تشدید درد فعلی شما همراه باشد که بهتر است در هنگام وقوع آن‌ها با پزشک فیزیوتراپ مشورت کنید.
در ادامه، بعد از اولین جلسه از فیزیوتراپی کمر، پزشک متخصص توصیه‌هایی به شما خواهد کرد تا اثرگذاری جلسات شما را بیشتر کند. معمولا این توصیه‌ها با یک برنامهٔ تمرینی در خانه همراه است که شامل یک سری تمرینات کششی و تقویتی خواهد بود که به‌طور روزانه ۱۵ دقیقه از زمان شما را خواهد گرفت.
توصیه‌های عمومی مانند نحوهٔ نشستن، میزان استراحت و به‌طور کلی تغییر سبک زندگی را به شما پیشنهاد می‌دهد. این اقدامات، به ستون فقرات کمک می‌کند تا هنگام فیزیوتراپی برای کمردرد انعطاف‌پذیری بیشتری داشته باشند و نتایج فیزیوتراپی کمر بهتر و سریع‌تر آشکار شود.
در این مقاله از مجلهٔ ره‌فیت همراه شما بودیم تا با نحوهٔ درمان کمردرد با فیزیوتراپی آشنا شویم. اگر پزشک متخصص شما تنها راه نجات از درد کمر را در فیزیوتراپی دیده و آن را به شما پیشنهاد داده است، بهتر است داشتن یک برنامهٔ فیزیوتراپی را جدی بگیرید و به‌طور مرتب به انجام فیزیوتراپی و آب‌درمانی برای کمردرد بپردازید. امیدوارم با توجه به نکاتی که در این مقاله از مجلهٔ ره‌فیت بیان شد، بتوانید در زمانی کوتاه سلامتی و تندرستی خود را بازیابید.
